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Title details for 7小时最养生 (7 Hours for Healthy Living) by 刘慧滢 - Available

7小时最养生 (7 Hours for Healthy Living)

by 刘慧滢
ebook
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1.睡眠革命：颠覆8小时睡眠论（睡眠时间因人而异，并不是每个人都需要8小时的睡眠）　　2.睡眠7小时，黄金养生时（根据有关专家的研究，支持睡得过多或过少对身体有害的说法，提出7～8小时是最佳的养生时间。）　　3.睡不好觉，是时候补补了！（针对不同人群睡眠不足或是睡眠障碍，提出了找回失去睡眠、提高睡眠质量的策略。）　　4.睡太多，为睡眠"时间"减肥（针对嗜睡、睡不醒、睡得太香的人群，重点介绍了减少睡眠时间、提高睡眠质量的方法。）　　5.重拾生命节律，防范睡眠误区（根据养生和医学的理念，澄清了一些关于睡眠的似是而非的错误认知，从而切实把握最有效的睡眠质量。）　　6.提高睡商，营造舒眠氛围（分析提高睡商的因素，然后再一一介绍每个因素对于睡眠的作用，重点阐释了如何营造睡眠氛围。）　　7.提高睡眠质量，睡好关键7小时（重点介绍了提高睡眠质量的助眠方式，向睡眠时间要效益。）　　本书旨在重建人体与睡眠的和谐关系，使每个人都能够享受睡眠带来的健康和美好生活。如果读者能够从中找到自己睡眠问题的切入点，并汲取保养生命的睡眠力量，将是笔者最大的愿望。　　无论怎样，生命是自己的，我们可以有多种选择。在人生旅途中别只想着匆忙赶路，而忘记了停下来歇息。总之，学会享受你难得的睡眠权利，让身体好好休养生息！

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Publisher: Cloudary Corporation

OverDrive Read

  • Release date: November 13, 2012

EPUB ebook

  • File size: 178 KB
  • Release date: November 13, 2012

Formats

OverDrive Read
EPUB ebook

subjects

Health & Fitness Nonfiction

Languages

Chinese

1.睡眠革命：颠覆8小时睡眠论（睡眠时间因人而异，并不是每个人都需要8小时的睡眠）　　2.睡眠7小时，黄金养生时（根据有关专家的研究，支持睡得过多或过少对身体有害的说法，提出7～8小时是最佳的养生时间。）　　3.睡不好觉，是时候补补了！（针对不同人群睡眠不足或是睡眠障碍，提出了找回失去睡眠、提高睡眠质量的策略。）　　4.睡太多，为睡眠"时间"减肥（针对嗜睡、睡不醒、睡得太香的人群，重点介绍了减少睡眠时间、提高睡眠质量的方法。）　　5.重拾生命节律，防范睡眠误区（根据养生和医学的理念，澄清了一些关于睡眠的似是而非的错误认知，从而切实把握最有效的睡眠质量。）　　6.提高睡商，营造舒眠氛围（分析提高睡商的因素，然后再一一介绍每个因素对于睡眠的作用，重点阐释了如何营造睡眠氛围。）　　7.提高睡眠质量，睡好关键7小时（重点介绍了提高睡眠质量的助眠方式，向睡眠时间要效益。）　　本书旨在重建人体与睡眠的和谐关系，使每个人都能够享受睡眠带来的健康和美好生活。如果读者能够从中找到自己睡眠问题的切入点，并汲取保养生命的睡眠力量，将是笔者最大的愿望。　　无论怎样，生命是自己的，我们可以有多种选择。在人生旅途中别只想着匆忙赶路，而忘记了停下来歇息。总之，学会享受你难得的睡眠权利，让身体好好休养生息！

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